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歯磨きのポイントその2　タイミング

みなさんは1日のうち、いつ歯磨きをしていますか？

 

起床後、食後、就寝前…が基本だと思います。

 

どれも大切なんですが、もし順位をつけるとすると
どのタイミングが一番大切だと思いますか？

 

実は…「就寝前」なんです。そして次点は「起床後」です！
実は、と言っても知ってる方も多いかと思います。

 

「就寝前」が一番大切な理由は、寝ている間は唾液の分泌量が減るからです。
唾液は細菌の増殖を抑えて歯を守る作用があります。
つまり唾液の分泌減少は、細菌の増殖につながります。
就寝中の細菌増殖を少しでも抑えるため、就寝前の歯磨きはとても重要になります。

 

「起床後」が重要なのは、就寝中に細菌が増殖した口の中を清掃するためです。
もし歯磨き前に飲み物を飲んだり、朝食を食べたりすると、
口の中の細菌まで、一緒にカラダの中に入ってしまいます。
起床後は、飲食をする前に歯磨きをするよう心がけましょう！

 

食後の歯磨きも、重要でないということではありません。

 

 

食べ物を食べたすぐ後は歯が酸性になりもろくなるため、
唾液により再石灰化、中和される食後30分経ってから歯磨きするとよい
…という意見もあります。
しかし、毎食後30分経ってから磨くというのも現実的ではありません。
かといって放っておくと、細菌が増えてしまうので、
実際問題としては、
「食後は研磨剤などの入った歯磨き粉を避け、やさしくブラッシクングする」
とよいかと思います。

 

そもそも、歯磨き粉はいらないという意見もあります。
歯磨き粉に入っている研磨剤が歯を削ってしまうからです。

 

歯の再石灰化を助けたり、薬用の歯磨き粉も出ているので、
一概に必要ない、とは言えませんが、
歯磨き粉を使わなくても、正しいブラッシングさえしていれば
口の汚れはキチンととれるので歯磨き粉は必要ないという考えです。

 

歯磨き粉を使わないとすっきりしないという方は、
なるべく研磨剤の入っていない歯磨き粉を選ぶといいかもしれません。

ただし、最近は薬用成分が入っていたりすることもあるので
自分に合った適切な薬用効果のあるものを選ぶのもいいでしょう。

 

歯科助手W